CÁC BÀI VIẾT KHÁC
-
Những câu hỏi thường gặp về chạy bộ
Mọi người cho rằng, vì chạy đòi hỏi bạn phải tiếp đất bằng chân, tạo áp lực lên đầu gối nên sẽ làm đau đầu gối của bạn. 1. Chạy bộ tác động xấu đến đầu gối? Mọi người cho rằng, vì chạy đòi hỏi bạn phải tiếp đất bằng chân, tạo áp lực lên […]
-
7 Loại Thực Phẩm Giúp Phục Hồi Cơ
Sau những buổi tập luyện thì việc bổ sung thực phẩm chắc chắn đóng vai trò rất quan trọng trong việc phục hồi cơ thể. Chuyên gia dinh dưỡng thể thao kiêm vận động viên Ironman Marni Sumbal đã chia sẻ: “Cố định dinh dưỡng sau luyện tập giúp bạn thúc đẩy phục hồi cơ […]
-
“Bí Quyết” Dành Cho Người Mới Chạy Bộ
Chạy bộ là môn thể thao ít tốn kém, dễ tập luyện và được rất nhiều các bạn trẻ ngày nay yêu thích lựa chọn như một phương pháp rèn luyện hàng ngày. Bắt đầu một thói quen chạy bộ mới không khó lắm – tất cả chỉ cần một đôi giày thoải mái và […]
-
Dinh dưỡng hiệu quả cho người chạy bộ
1. Thực phẩm – nhiên liệu cho cơ thể Cũng giống như xăng cung cấp năng lượng cho xe hơi, thì thực phẩm chính là “nhiên liệu” cho hoạt động chạy bộ của bạn. Chọn đúng “nhiên liệu” sẽ giúp “động cơ” vận hành tốt đồng nghĩa với việc, với một người chạy bộ cần […]
-
Những Sai Lầm Thường Gặp Trong Ăn Uống Của Người Chạy Bộ
“Cách ăn uống trước giải chạy thực sự ảnh hưởng lớn đến phong độ của ngày chạy” – Chuyên gia Dinh dưỡng Beth Jauquet cho hay. “Tuy nhiên, vận động viên không chuyên thường có xu hướng ăn uống quá khắt khe khi gần đến ngày chạy: nạp thật nhiều đồ ăn thức uống, cắt […]