Bí quyết chạy bộ

Mọi người cho rằng, vì chạy đòi hỏi bạn phải tiếp đất bằng chân, tạo áp lực lên đầu gối nên sẽ làm đau đầu gối của bạn. 1. Chạy bộ tác động xấu đến đầu gối? Mọi người cho rằng, vì chạy đòi hỏi bạn phải tiếp đất bằng chân, tạo áp lực lên […]

Sau những buổi tập luyện thì việc bổ sung thực phẩm chắc chắn đóng vai trò rất quan trọng trong việc phục hồi cơ thể. Chuyên gia dinh dưỡng thể thao kiêm vận động viên Ironman Marni Sumbal đã chia sẻ: “Cố định dinh dưỡng sau luyện tập giúp bạn thúc đẩy phục hồi cơ […]

Chạy bộ là môn thể thao ít tốn kém, dễ tập luyện và được rất nhiều các bạn trẻ ngày nay yêu thích lựa chọn như một phương pháp rèn luyện hàng ngày. Bắt đầu một thói quen chạy bộ mới không khó lắm – tất cả chỉ cần một đôi giày thoải mái và […]

1. Thực phẩm – nhiên liệu cho cơ thể Cũng giống như xăng cung cấp năng lượng cho xe hơi, thì thực phẩm chính là “nhiên liệu” cho hoạt động chạy bộ của bạn. Chọn đúng “nhiên liệu” sẽ giúp “động cơ” vận hành tốt đồng nghĩa với việc, với một người chạy bộ cần […]