Chạy bộ / Dinh dưỡng
"Bí quyết" dành cho người mới tập chạy
images

Chạy bộ là môn thể thao ít tốn kém, dễ tập luyện và được rất nhiều các bạn trẻ ngày nay yêu thích lựa chọn như một phương pháp rèn luyện hàng ngày. Bắt đầu một thói quen chạy bộ mới không khó lắm - tất cả chỉ cần một đôi giày thoải mái và tinh thần quyết tâm. Bạn đã sẵn sàng chưa? Cùng Pocari học một số tips đơn giản dưới đây nhé!....

XEM THÊM

Những câu hỏi thường gặp về chạy bộ
images

Mọi người cho rằng, vì chạy đòi hỏi bạn phải tiếp đất bằng chân, tạo áp lực lên đầu gối nên sẽ làm đau đầu gối của bạn. Nhưng điều này là hoàn toàn sai. Ngược lại với điều trên, có nghiên cứu chỉ ra rằng, những người chạy bộ có tỷ lệ mắc các vấn đề về khớp hoặc viêm xương khớp thấp hơn rất nhiều so với những người không chạy bộ...

XEM THÊM